Vaših 20 minuta treninga

Vaših

20 minuta
EMS treninga

20 minuta

Inteligentan trening 20 puta efikasniji od konvencionalnog treninga

1x sedmično

Vježbate 90% muskulature istovremeno i ubrzavate metabolizam za naredna 72 sata

Vidljivi rezultati nakon 7 termina

Vidljivi i mjerljivi rezultati već nakon 7 termina, zategnuto tijelo, povećanje snage i kondicije, poboljšanje opšteg stanja

PREDNOSTI EMS-a

Šta Impuls konkretno za Vas može učiniti?

Zdravlje i vitalnost

1

Zdravlje
i vitalnost

Posebno u starosti, kada se mišići ubrzano razgrađuju, od velike je važnosti zglobove na pravi način ojačati i izgraditi.

Vaših 656 mišića štite i stabiliziraju svaki zglob u Vašem tijelu. Stimulacija svakog djela tijela prilagođena je induvidualnoj kondiciji i spremnosti svakog tko vježba. Mi Vam omogućavamo riješenje za bol u leđima i kičmenom dijelu, riješenje za grčenje mišića i redukciju mišicnog disbalansa. Metod je efikasan i nakon povreda, operacija i trudnoće.

Sport i performanse

2

Sport
i performanse

Sa novom generacijom EMS treninga možemo dostići jaču i intenzivniju kontrakciju mišića, nego sa konvecionalnim treningom otpora.

Tradicionalnim treningom tegovima vježbamo samo pojedine mišiće, dok sa Impulsom treniramo mišiće cijelog tijela. U zavisnosti od inteziteta, izbora programa i ličnog cilja, Impuls trening pogodan je za izgradnju mišića, kao i za mršavljenje, povećeanje snage, izdrzljivosti i brzine.

Biznis i kvalitet života

3

Biznis
i kvalitet života

Svakodnevni rad u birou je vezan za dugotrajno sjedenje i rad pred kompjuterom.

Individualno ciljanim treningom ojačati ćemo Vašu dubinsku muskulaturu leđa. Samim tim jaka muskulatura kičmenog stuba rasterećuje kičmu i pršljenove. Postajete pokretniji i okretniji.

Figura i ljepota

4

Figura
i ljepota

Smršaviti, oblikovati, učvrstiti to je naš slogan! Sve velike grupe mišića se istovremeno aktiviraju i treniraju – specijalno, teško dostupni mišići struka i bokova.

Vaš metabolizam se ubrzava, enizimi postaju aktvivniji, masno tkivo se razgrađuje, celulit nestaje. Rezultat je, čvrsta i zategnuta figura sa oblinama na pravim mjestima. Mišići su Vaši unugtrašnji uljepšivaći, Vaš unutrašnji Make Up!

ŠTA JE EMS

Trening EMS-om, spaja sve prednosti konvencialnog treninga, sa inovativnom Elektro Mišićnom Stimulaciom. Istovremeno se aktiviraju agonisti i antagonisti, kao i teško dostupni mišići zaduženih za stabilizaciju tijela.

Ovakav trening čitave muskulature rezultira intenzivnom kontrakcijom mišića, koju je teško postići uobičajenim treningom. Samo 20 EMS minuta čistog rada mišćia, bez naprezanja tetiva i zglobova, direktno utiče povećanim sagorijevanjem kalorija, gubitkom težine, poboljšanjem opšteg stanja, povećanjem izdržljivosti, snage i vitalnosti.

Nivo impulsa je prilagodljiv za svaku individualnu grupu misića, stoga intenzitet programa može biti podešen i za različite dijelove tijela, kao i za različite fizičke spreme. Jednako se treniraju površinski kao i dubinski mišići.

Kako se istovremeno treniraju ruke, abdomen, leđa, bedra, zadnjica i noge, ne morate da provodite sate trenirajući svaki dio tijela posebno.

Jedan do dva dvadesetominutna treninga nedeljno su dovoljna da bi ste imali opipljive i vidljive rezultate zatezanja i izgradnje mišića za samo nekoliko nedjelja.

 

KORIJENI EMS-A

Električna jegulja

Već prije 200 godina p.n.e Claudius Galenus je spoznao, da uz pomoć električnih jegulja moguće liječiti atritis i glavobolje. Od tada čoviječanstvo koristi elektricitet kod liječenja raznih disfunkcija mišića.

1939 godine naučnici dokazuju, da uz pomoć vještačke elektro stimulacije mišića skeleta, dolazi do oslobađanja većih sila kontrakcije, nego što mi sami našom voljom, možemo producirati. Iskoristivši tu činjenicu, ruski naučnici 1971 godine koriste ovaj fenomen na svojim sportašima i bilježe povećanje snage između 30 i 40 procenata. Pored treninga, krajem 90-tih godina EMS se počinje koristiti i u terapijske i rehabilitacijske svrhe.

ČESTA PITANJA

Šta znači EMS?

EMS – Elektro Mišićna Stimulacija ili Elektro Myo Stimulacija, stimulacija mišića isključivo sa niskofrekventnim impulsima, do 100 Hz.

Šta se događa u tijelu tokom EMS-a?

Slanjem električnog impulsa iz mozga prema mišiću, dolazi do kontrakcije mišića i tijelo izvršava određeni pokret. Ako se mišići stimuliraju putem elektrostimulacije, ovaj prirodni proces tijela biva pojačan. Tako struja postaje pojačivač prirodnog procesa kontrakcije mišića.

Odakle potiče EMS?

Izvorno elektromišićna stimulacija dolazi iz fizioterapije i medicine. Uspiješno se koristi više od 50 godina, naročito u rehabilitaciji. Unazad nekoliko godina, napretkom tehnologije, EMS-treningom je moguće efktivno ojačati tijelo!

Kako izgleda takav jedan trening?

Trenira se u specijalnoj odjeći, preko koje se oblači prsluk sa elektrodama. Ukupno 10 parova elektroda se kopča na uređaj koji generiše elektro impulse prilagođene Vašem tijelu. Svaki trening je vođen kvalificiranim trenerima i prilagođen je ličnim željama. Moguće je trenirati sam ili u paru.

Da li je trening sa strujom siguran?

Kod treninga sa impulsima u niskofrekventnom područji ispod 100 Hz, dolazi samo do kontrakcije i stimulacije mišića, tako da je trening prigodan za svaki uzrast. Samo kod nekih kontraindikacija trening nije moguć, što se utvrdi prije prije probnog treninga.

Da li je opasno za srce?

EMS koristi frekvenicje impulsa do 100 Hz i takav napor utiče samo na muskulaturu. Da bi došlo do stimulacije srčanog mišića potrebne su frekvencije oko 10000 Hz, dakle 100 puta veće!

Koji je odnos EMS-treninga i običnog treninga sa otporima?

Sumirano vrijeme tenzije pod kojom je mišić tokom EMS-treninga, prema sportskonaučnom istraživanju, odgovara petosatnom treningu u noramlnom fitness studiju.

Zašto je EMS-trening efektivniji od običnog fitnes treninga?

Prilikom konvencionalnog treninga, prosječna osoba može angažovati 30-40% svojih mišićnih vlakana, sportista do 70%. U toku EMS- treninga moguće je anagžovati preko 95% mišićnih vlakana! Tako se trenira i dubinska muskulatura, što vodi većoj efektivnosti treninga.

Pod kojim okolnostima nije moguće trenirati?

Nažalost postoje kontraindikacije kada EMS trening nije moguć, a to su:

  • Pacemaker
  • Trudnoća
  • Neurološka oboljenja (npr. Epilepsija)
  • Otvorene rane
  • Razne upale

Ako imate neku od bolesti, prije probnog treninga slobodno nas pitajte da li je trening sigurno obaviti.

Da li je efekt EMS-treninga naučno dokazan?

Brojne studije njemačke Visoke Škole Sorta u Kölnu, Univerziteta u Bayreuthu, Univerziteta u Nürnbergu i Erlangenu i Klinike za srce u Bad Oeynhausenu potvrđuju djelotvornost i efektivnost EMS-treninga.

Kako mogu sa EMS-om smršaviti?

Kroz aktivaciju i trening dubinske muskulature svakog dijela tijela, npr. u predijelu stomaka i bokova, dolazi do ubrazanja metabolizma i povećanja aktivnosti enzima, što vodi povećanom potrošnjom kalorija. Također i novoizgrađenim mišićima je potrebna energija, koju crpe iz masnog tkiva. Sve to rezultira oblikovanjem figure, tačnije smanjenjem obima.

Međutim, na početku efekat je malo primjentan na vagi, jer se ne gubi samo salo, nego se i izgrađuje i mišić. Zato se mjerenjem obima doalazi do objektivnijih rezultata.

Zašto su dovoljna 1-2 dvadestetominutna treninga sedmično?

Prilikom EMS-treninga dolazi do ravnomjerne aktivacije svih 656 mišića i to tokom svih 20 minuta – rezultat je efektivan i intenzivan trening cijeloga tijela.

Da bi se postigao isti intenzitet i približan uspijeh, potrebno je 5-6 sati kovenicionalnog fitnes treninga sedmično.

Zbog različitih procesa koji se u tijelu pokreću ( aktivacija hormona i/ili enzima ), tijelu je potrebno duže vrijeme regeneracije. Nakon intenzivnog EMS treninga 3-5 dana.

LOKACIJA

Branilaca Sarajeva br. 19
71000 Sarajevo